Vi skal altid være opmærksomme på den slags modgang, vi måske står overfor i vores liv og forstår de værktøjer og teknikker, der kan bruges til at overvinde dem.
Modgang findes i mange forskellige former. Her er seks typer modgang, du måske står overfor, og hvad du kan gøre for at komme ud af den anden side.
Hvad er modgang?
Modgang er typisk defineret som en uheldig begivenhed eller omstændighed. Det er en modgang, hindring eller udfordring, der væsentligt påvirker vores liv. Det er vanskeligheder eller ulykke.
Eksempler på modgang inkluderer selvtillid, fysiske skader eller sygdom. Modgang kan også defineres som ondskab, ulykke og uheld. Og når man står over for en krise, kan det blive vanskeligt for mange mennesker at forestille sig, at det, de oplever, til sidst vil føre til personlig vækst af en eller anden art. Det er dog her modstandsdygtighed kommer ind.
At have modstandsdygtighed over for modgang betyder at være i stand til at hoppe tilbage, vokse og lære af de præsenterede udfordringer. Selv tidligere modgang kan hjælpe dig med at holde ud over den nuværende stress i dit liv.
Modgang introducerer en mand for sig selv. - Albert Einstein
1. fysisk modgang
Et fysisk handicap er det mest indlysende eksempel på fysisk modgang. Den quarterback, der bryder rygsøjlen under en fodboldkamp og pludselig sidder fast i en kørestol står over for mange nye udfordringer og en drastisk ændring af, hvordan han lever sit liv.
Der er mindre drastiske, men lignende problematiske typer af fysisk modgang. Handicaps som kronisk smerte, træthed og fedme tvinger folk til at kæmpe for at opnå en følelse af normalitet i deres liv.
Hvorvidt de ikke er i stand til at udøve, hvordan de vil, skal mere omhyggeligt overvåge deres helbred eller være nødt til at tackle andre begrænsninger, som de fleste af os aldrig vil vide, dem med en eller anden form for fysisk modgang står over for barrierer, der ikke let overvindes.
hvordan man maler et clawfoot karbad
Hvis du bryder din arm, finder du det vanskeligere at klæde dig om morgenen. Du er nødt til at udvikle nye færdigheder, der viser modstandsdygtighed og fleksibilitet for at hjælpe dig med at overvinde dine fysiske modgang.
Hvad kan folk gøre for at håndtere deres specifikke situationer end at søge magiske kurer? Der er mange muligheder for at klare fysiske begrænsninger, store og lille.
En prioritet bør først sættes på at komme til udtryk med din tilstand. Accepter, at det er en del af dit liv (i det mindste for nu), og at du står over for kampe, som de fleste andre ikke vil. Undlad at besætte over, hvordan det ikke er fair. Lær snarere at leve med modgang uden at føle sig bitter over det.
På samme note skal du konsekvent passe godt på dig selv. Du skal tage de skridt, du kan tage for at styre dit helbred, fysiske og ellers. Regelmæssig træning, en sund kost og positiv tænkning er alle nødvendige komponenter til at klare sig godt. Hvis du har brug for hjælp til at tænke positive tanker, skal du læse nogle Positive ordsprog at løfte dit humør.
Hvis det stadig ikke er nok, skal du kigge efter sociale støttegrupper, der består af mennesker, der gennemgår lignende omstændigheder. Der er tjenester fra sådanne organisationer som American Chronic Pain Association For at hjælpe dig med at finde et samfund af enkeltpersoner, der kan forholde sig til, hvordan du har det.
Du kan ikke være modig, hvis du kun har haft vidunderlige ting, der skete med dig. - Mary Tyler Moore
2. mental modgang
Ligesom et fysisk handicap kan begrænse dig, kan et mentalt problem også.
At blive behandlet korrekt af psykiatere og psykologer er afgørende for at styre din mentale sundhed, men der er skridt, du skal tage ud over at gå til lægen. Hvis du har at gøre med mental kval, er rutiner din ven. Gå ind i et mønster med at vågne op, træne og især tage din medicin på de samme tidspunkter af dagen.
Et andet vigtigt aspekt ved håndtering af psykiske problemer og forbedring af mental styrke er aldrig give op På ideen om at blive bedre. Ting kan være uslebne i et stykke tid, nogle gange ganske lang tid, men der er altid noget nyt, du kan prøve at forbedre dit velbefindende.
Hvis noget holder op med at være så effektiv, skal du gå tilbage til brønden for at finde noget, der vil gøre det. Bliv ved med at kigge, så finder du til sidst helligdom.
brugsskab
Med en mental modgangsoplevelse kan du støde på psykologisk nød, giftig tro, dårlig mental sundhed og faldende kognitiv funktion. Psykisk modgang inkluderer ethvert mentalt problem eller mental sygdom, der kan begrænse en persons evner.
Barndoms modgang eller tidlig modgang kan føre til, at du udvikler psykopatologi tidligt i livet. Dette kan føre til forstyrrende adfærd, der senere manifesterer sig i en antisocial personlighed.
Hvis du befinder dig i en dårlig situation, der står over for stor modgang, ulykke og udfordrende tider, skal du finde din sans for humor, mentalt forberede dig og gøre fred med situationen.
For hjælp til at frigive giftige trossystemer, se også vores 7 Toksiske overbevisninger til at frigive for godt og find out where to start.
Modgang er mor til fremskridt. - Mahatma Ghandi
3. følelsesmæssig modgang
Et meget almindeligt, meget menneskeligt problem er for folk at undervurderer sig selv . Disse personer er nødt til at lære at forbedre deres egenværdi.
En anden følelse, der kan overvælde os, er raseri. Skoler lærer dig ikke, hvordan du kan tilgive, selvom de skulle. Du er nødt til at finde ud af det selv eller Find vejledning andetsteds .
Hver følelse, uanset hvor hård, kan temmes. Lær at temme din gennem de tilgængelige ressourcer ( Denne Huffington Post -artikel er stor) og ved at holde øje med dem, hvis de blusser op.
Nogle følelsesmæssige modgangsudfordringer, man måske står overfor, inkluderer depression, fobier, følelsesmæssig spisning, stædighed, overfølsomhed og isolering. Du kan også opleve panikanfald og aggression.
Når du når følelsesmæssig modenhed, vil du have en mere produktiv sindstilstand, når du står over for vanskeligheder i livet.
For at overvinde følelsesmæssig modgang skal du udvikle din egenværdi og ikke lade din raseri, tristhed eller nogen negativ følelse i en situation føre til problemer, der kan påvirke din daglige liv. Lad ikke negative følelser kontrollere dig.
Som med sommerfuglen er modgang nødvendig for at opbygge karakter hos mennesker. - Joseph B. Wirthlin
4. Social modgang
Hvordan vi interagerer med mennesker er vigtigst for vores succes. Livet er forfærdeligt ensomt uden venner ved din side. Du kan ikke få en forfremmelse på arbejdet, hvis din chef ikke nyder at være omkring dig.
hvordan man fjerner pletter fra dæk
Det betyder, at enhver, der ikke har visse sociale færdigheder, er i en stor ulempe. Mennesker, der er akavede (som dem, der falder et sted på autismespektret) står over for major og undertiden uovervindelige forhindringer for at få succes i enten deres personlige eller professionelle liv.
Social modgang er ofte resultatet af dårlig forældre, voldelig kriminalitet og kriminelle jævnaldrende. Disse risikofaktorer kan i sidste ende føre til en person, der udvikler antisocial opførsel.
Hvad kan folk gøre for at håndtere sociale problemer og denne type modgangsoplevelse? Der er kreative og overraskende ting, du kan gøre, når du er ensom .
Ligeledes er der programmer og selvhjælpsbøger, der hjælper dig med at forbedre dit sociale spil. Alle kan drage fordel af en lille undersøgelse og praksis for at forbedre deres menneskers færdigheder.
Blomsten, der blomstrer i modgang, er den sjældneste og smukkeste af alle. - Walt Disney
5. Åndelig modgang
Tro på en slags højere magt er generelt en fordel i livet. Den højere magt behøver ikke engang at være en Gud, men for mange mennesker er det. Mennesker, der tror stærkt på den menneskelige ånd, samfundets magt eller noget lige så vigtigt, vil ofte opnå en følelse af fred, som mange andre ikke gør.
Hvis du ikke har det, skal du finde det. Berig dig selv ved at omfavne noget, som du tror betyder noget. Hvis du allerede har en slags tro, men føler, at den glider, skal du vende tilbage til kernen i hvorfor Du lægger din tro i den.
Nogle gange er modgang, hvad du har brug for at møde for at få succes. - Zig Ziglar
6. Finansiel modgang
En af de mest åbenlyse slags modgang er, når du ikke har penge til at have råd til en bestemt livsstil. Der er ingen hurtig vej at gå fra klude til rigdom, men der er skridt, du kan tage for at forbedre dit økonomiske velvære.
At lære nye færdigheder behøver ikke at koste en formue. Du kan ofte gøre mere fra en handelsskole end et universitet.
Derudover er der masser af måder at lære nye færdigheder på! Natskole på et community college er ret overkommelig. Hvis du foretager en lille investering og bruger et par timer om ugen på at lære, kan du gå ned ad en helt ny karrierebane.
Der er også effektive måder at indstille et budget på. Vi har anbefalet Mint før på grund af dens alsidighed, brugervenlighed og evne til at spore dine forbrugsvaner. Men virkelig kan enhver form for budgetplan give dig langt.
Det er ikke let. Ingen siger, at det er. Men hvis du har viljestyrken og mental styrke, kan du bevæge dig ud over dine nuværende midler.
Overvinde modgang
For at overvinde modgang skal du opbygge modstandsdygtighed. Livet er antagonisten, og du er nødt til at finde de rigtige værktøjer til at overvinde udfordringer og vanskeligheder med at fortsætte mod succes og personlig vækst.
Dette kaldes også ofte Modgangskvotient . Dette er en persons evne til at møde situationer, udfordringer og hindringer i livet. Ifølge Paul G. Stoltz , modgangskvotienten (aq) ophavsmand og førende ekspert, nogen med en modgangskvotient kan effektivt møde disse hindringer og drage fuld fordel af mulighederne.
Her er nogle strategier for at overvinde modgang:
Vær altid forberedt
For at overvinde modgang skal du træne dit sind til at være mere modstandsdygtig. For at gøre dette skal du opbygge indre styrke og have mere en væksttankegang. Hvis du har begrænset tro, der holder dig tilbage, skal du bestemme, hvad de er, og derefter finde et socialt støttesystem. Dette er eksempler på, hvordan du kan være mere forberedt på at tackle modgang og gøre tingene lettere.
Omfavne positivitet
At have en positiv tankegang kan hjælpe dig med at overvinde modgang. Når du står over for en udfordring, skal du tage et skridt tilbage og genopfriske situationen og dreje den i et mere positivt lys. Hvis der er nogen negativ følelse eller negativ selvtælling, skal du udskifte den med positivitet.
male vægmalerier på indvendige vægge
Øv disciplin
Disciplin kan hjælpe med at overvinde modgang, især når dit liv spiraler ud af kontrol. Positive vaner som en daglig rutine, træning og meditation kan hjælpe med dette, mens du forbereder dit sind til modgang.
Bliv fokuseret
Fokus er vigtigt i livet. Hold øje med prisen, det større billede. Du skal have en lidenskab og en grund til at leve - et formål for dit liv. Bliv fokuseret på opnåelige og realistiske mål, og fortsæt med at tage skridt til at nå disse mål.
Forbedre færdigheder
Tænk over, hvad nogle af de mere succesrige mennesker og modstandsdygtige individer har gjort. Det meste af tiden vil du opdage, at de kontinuerligt forbedrer deres færdigheder og talent på søgen efter forbedring.
Se på dine evner, find dine mangler og arbejde på at forbedre dem, selv gennem vanskeligere tider. For eksempel, hvis du står over for økonomisk modgang, skal du øge din viden om finans og styring.
Lære af andre
At overvinde modgang betyder også at lære af andre. Tænk på dem, du beundrer, og spørg dem, hvordan de kom til det sted, de er. De kan tilbyde deres egne eksempler på at overvinde modgang.
For mere inspiration og motivationen til at fortsætte, se efter Inspirerende citater Du kan sende som en daglig påmindelse om at være mere proaktiv under vanskelige omstændigheder.
Nogle gange vil din modgang være for kompliceret til, at en kategori kan indeholde. Fysiske symptomer kan muligvis ledsage et spørgsmål om mental sundhed. Til tider har du økonomiske problemer specifikt på grund af din vanskeligheder med at socialisere/netværk.
Selv hvis din modgang er flerformet, skal du se på de forslag, der er givet i denne artikel, og se, hvordan de kan ansøge om din situation. Husk, at der er en masse crossover mellem strategierne for at bekæmpe forskellige kampe.
Bland og match dem, indtil du finder en måde at møde og overgå de udfordringer, der holder dig tilbage fra succes og find din indre styrke.
Komme i gang
Nogle gange vil din modgang være for kompliceret til, at en kategori kan indeholde. Fysiske symptomer kan muligvis ledsage et spørgsmål om mental sundhed. Til tider har du økonomiske problemer specifikt på grund af din vanskeligheder med at socialisere/netværk.
Selv hvis din modgang er flerformet, skal du se på de forslag, der er givet i denne artikel, og se, hvordan de kan ansøge om din situation. Husk, at der er en masse crossover mellem strategierne for at bekæmpe forskellige kampe. Bland og match dem, indtil du finder en måde at møde og overgå de udfordringer, der holder dig tilbage fra succes.
