Gode venskaber er et af livets mest givende oplevelser. Men hvad nu hvis dine venner, der holder dig tilbage fra dit fulde potentiale? Sådan håndterer du venner, der trækker dig ned, så du ved, hvordan du rejser over deres opførsel.
At tage beslutningen om at forbedre dig selv og faktisk følge igennem kan være en af de mest givende oplevelser i livet. Vi kan alle tåle at blive bedre mennesker.
Hvis du er som resten af os, har du følt dig uopfyldt på et tidspunkt og ikke (eller stadig ikke) føles som om du lever op til dit sande potentiale. Og da de fleste ikke føler, at de har magten til at ændre sig selv, når du endelig graver dine egne hæle i nok til at få noget fart, skal du ikke blive overrasket, hvis du møder modstand undervejs.
Faktisk føles det sommetider som om hele din sociale cirkel tænder dig, når du begynder at se resultater.
I dag vil jeg tale om venner. Mere specifikt de venner, der lader dig ned eller lægger dig ned, endda subtilt.
Venskab kan være et dobbeltkantet sværd
Dine venner beriger dit liv. De er de primære karakterer i de minder, du spiller af din fortid, dage og nætter, der udfolder sig nu, og dine planer for fremtiden. Desværre er venner ikke altid en positiv indflydelse - af mange forskellige grunde.
Hvis du for eksempel foretager positive ændringer i dit liv, kan du stadig have venner fast i den samme rut, som du plejede at være i. Mens vi elsker disse mennesker, er det ikke altid sunde for os at være omkring dem, og det er vigtigt at vide, hvordan man jonglerer den dynamiske, hvis du vil have succes.
Mens nogle venner måske handle fjendtligt Mod dig som dine selvforbedringer manifesterer sig, er negativiteten ofte subtil og udføres ubevidst (åh, det vil aldrig fungere, 80% af alle små virksomheder mislykkes, bare en drink, du er ikke sjov lige siden du holder op, hvorfor arbejder du så hårdt, stopper med at tage tingene så alvorligt og bare hygge dig?).
Det er blevet sagt, at vi er væsener af vane; Vi er også væsener af konsistens. Og vores underbevidste trang er at modstå, når en person ikke handler som vi forventer, at de skal.
En anden almindelig grund til, at nogle mennesker er så modstandsdygtige over for andre menneskers succes, er, at det på et bestemt niveau minder dem om deres mangler og ubesvarede muligheder; Det er den anden side af mønten, der ser folk glæde sig over andres fiasko. Dette kan manifestere sig i jalousi , fjendskab, hån, sladder, passive-aggressive kommentarer, verbale udfordringer, fremmedgørelse og direkte sabotage.
hvordan man maler et klofodsbalje
Hvornår skal man lade venner gå
At bestemme, hvornår venner trækker dig Dow, er ikke altid let. Det er en mere end udfordrende beslutning, som mange af os ikke ønsker at skulle tage. Selv hvis du har været venner med nogen i lang tid, kan tingene ændre sig.
Du er muligvis ikke i stand til at stole på dem mere, eller du kan have det stadig vanskeligere at bevare forholdet. Hvis dit venskab ikke gør dig til en bedre version af dig selv eller løfter dig op, når du føler dig nede og på dit værste, er det sandsynligvis tid til at lade din ven gå.
Opfordrer din ven uønsket opførsel eller usunde vaner? Hvis din ven håner dig og handler på andre måder, der påvirker din selvtillid, kan de være giftige, og det er tid til at lade dem gå. Lad os tage et dybere kig på nogle giftige træk for at hjælpe dig med at beslutte, om det er den tid.
Hvis du har brug for mere hjælp til at frigive mennesker (eller ting og vaner) fra dit liv, kan du tjekke vores 125 Lad gå til citater for at frigive fortiden Og se, hvordan man gør det i dag.
Fælles træk hos en giftig ven
Kender du advarselsskiltene om et giftigt venskab? Et giftigt venskab kan i sidste ende bringe det værste ud i dig og forårsage følelsesmæssigt misbrug.
1. De lever af din usikkerhed
Dette er et af de største røde flag, når man bestemmer, om et forhold er giftigt. Du ved aldrig, hvor du står med dem; De er ofte usikre. Dette kan ødelægge tillid og få dig til at have følelser af ulykke.
Der skal være en vis balance for et venskab at fungere og være et sundt forhold. Hvis begge menneskers behov ikke er opfyldt, er der en ubalance.
For at afgøre, om din ven er giftig, skal du reflektere over, hvordan du har det efter at have været sammen med dem. I øjeblikket kan deres charme muligvis blinde dig, men det kan være giftigt, hvis du konstant føler dig lille eller formindsket omkring dem.
2. De respekterer ikke grænser
Et andet rødt flag af giftige venskaber er, når nogen ikke respekterer dine grænser. Hvis de skammer dig for ikke at ville gøre noget eller opfordre dig til at træde uden for din komfortzone, efter at du eksplicit har forklaret flere gange, hvorfor du vælger ikke, respekterer de ikke grænser.
Reflekter over dine egne valg og afgøre, om de negativt skubbede dig negativt eller bare prøvede at opmuntre dig til at prøve nye ting og omfavne nye muligheder. Hvis du finder ud af, at du er ubehagelig, kan det være et giftigt forhold.
brugsskabshylder
En god ven i et sundt forhold vil tilskynde dig uden at krænke dine grænser. Ved at reflektere over dine følelser og oplevelser, skal du være i stand til at afgøre, om de er sande venner, der nyder at tilbringe tid med dig eller venner, der lægger dig subtilt ned.
3. alt er på deres vilkår
Hvis venskabet strengt er på deres vilkår og udviser kontrol af adfærd, kan det vise sig at være et andet rødt flag. Hvis din ven går til dig for at hjælpe hele tiden, men ikke er der for dig ved den lejlighed, du har brug for hjælp selv, er der en ubalance, og det kan være et giftigt venskab.
Var de travlt og kunne ikke hjælpe, eller valgte de bare ikke at gøre det? Mens folk kan begå fejl, skal du reflektere over dine oplevelser og se, om venskabet er bæredygtigt.
4. det føles mere som en transaktion
Føles dit forhold ægte, eller føles det mere transaktionelt? Der er tidspunkter, du bliver ven med, simpelthen på grund af hvad du kan gøre for den person.
Hvis din ven konstant prøver at sælge dig noget eller holde øje med, hvor mange favoriserer, der skyldes, krydser de linjen og rejser væk fra venskabet. På dette tidspunkt føles det mere som en forretningstransaktion, og intet er ægte ved det.
5. Du holder hinanden tilbage
Ifølge en undersøgelse foretaget i 2007 og offentliggjort i New England Journal of Medicine , fedme spredte sig gennem et dybt sammenkoblet socialt netværk af mere end 12.000 mennesker. Dette viser, at der er et uafgjort mellem vores sociale forhold og den opførsel, vi har med hensyn til vores helbred.
Hvis du holder hinanden tilbage og forhindrer en i at blive sund, eller din ven konstant klager over dig, kan det være tid til at droppe dem. Ægte venner vil arbejde sammen i et sundt forhold, mens en dårlig ven vil trække dig ned. En god ven vil tilbyde følelsesmæssig støtte, når det er nødvendigt.
Processen med at bryde fri
Så hvordan navigerer du dette sociale minefelt? Er det muligt at redde disse venskaber, og hvis ikke, hvordan ved du, at det er tid til at give slip på en dårlig ven?
Lad os se på en simpel 7-trins proces, du kan bruge til at analysere disse forhold, når de begynder at føle sig som dødvægt ved dine fødder.
Er du klar til at give slip på venner, der trækker dig ned?
Trin 1: Genkend friktion
Det første åbenlyse trin er at genkende, når et forhold er blevet giftigt. Vi anbefaler at gå gennem de røde flag, vi har skitseret ovenfor, før vi fortsætter, fordi det er ikke altid skåret at bestemme, om du har et giftigt forhold eller et sundt forhold. Det kan vise sig at være meget mere udfordrende end det.
For det første har ethvert venskab sine op- og nedture, og nogle gange har vi en tendens til at ignorere en stigning i downs, bare videregive det som forretning som sædvanligt. Det er en ting at have dine øjeblikke af kamp, men når bickering og power-plays bliver normen, er det mere end bare at være lunefuld eller har brug for et par dages mellemrum på grund af følelser eller harme.
En anden grund til, at det kan være vanskeligt, er, at den måde, dine venner undergraver dig, ikke altid er indlysende. Mennesker er følelsesmæssige væsener, der kommunikerer subtilt, især i betragtning af at vi ikke altid forstår vores egne motiver.
Bortset fra åbenlyst sabotage eller venner, der bringer dig ned på grund af deres egen selvdestruktive eller dårlige opførsel, skal du sørge for at være opmærksom, når en ven forlader dig, at du føler dig negativ, end de efterlader dig positiv, selvom det synes utilsigtet. Overvej hvorfor og hvordan de får dig til at føle, som de gør.
Bliver det en cyklus? Hvor mange giftige ven røde flag har du fundet?
Trin 2: Prøv at forstå dem
Når du fastlægger, at din ven holder dig tilbage, eller at du har venner, der lægger dig subtilt, er den første fristelse ofte vrede. Når alt kommer til alt skal de være din ven - hvordan kunne de forråde dig ved at ønske noget andet end det bedste for dig?
Men langsomt et øjeblik. Modstå fristelsen til at blive følelsesladet eller hævnfuld til gengæld. Du har en langt større chance for at bevare venskabet og måske endda komme til nogle nye forståelser af dine egne, hvis du i stedet søger empati.
Prøv at forstå, hvad der nøjagtigt forårsager din vens opførsel. Er de virkelig vrede på dig, eller føler de sig bare usikre? Forsøger de at med vilje holde dig nede eller handle på en naturlig tilbøjelighed til at holde den ven, de kender og elsker? Søg først sandheden.
kan du male ikea skabe
Det er også vigtigt at udforske muligheden for, at du har handlet forskelligt på grund af ændringerne i dit liv - og måske er det det, der bugter din ven.
For eksempel læste jeg om en nylig undersøgelse, der opdagede, at folk, der tjener flere penge, driver mere aggressivt, og at en person, der vinder et grundlæggende brætspil, der er rigget til deres fordel, vil handle mere aggressivt og brash ved bordet.
Dette var et stort aha -øjeblik for mig, da der er tidspunkter i mit eget liv, hvor jeg har fanget mig selv at køre som mere af en nar, når jeg er i et pænere køretøj.
I betragtning af dette skal du tænke på, hvordan du har handlet for nylig. Er der nogen chance for, at de nye positive ændringer i dit liv også har mere negative bivirkninger på din opførsel, der gnider folk på den forkerte måde? Måske er det dig, der har brug for at lette det lidt op.
Trin 3: Overvej fordelene
Tag dig tid til at overveje de positive ting, din ven bringer ind i dit liv. Det er kun fair at tænke over, hvor meget de betyder for dig og al den glæde og støtte, de tilbyder bortset fra de nylige vanskeligheder. At afskedige dette kan få dig til at undervurdere dem i en vrede tilstand, og du ønsker ikke at tage en enorm beslutning som denne i hast.
Den uheldige sandhed er, at du måske på dette tidspunkt kan indse, at enhver værdi, de bragte til dit liv, for længe er forsvundet; Nogle gange er det netop, hvordan livet går. Ligesom du ændrer dig til det bedre, ændrer folk undertiden mennesker til det værre.
Uanset årsagen, hvis en person ikke bringer noget af værdi til dit liv bortset fra negativitet, kan det være tid til at lade dem gå. Når du vil beskæftige dig med venner, der trækker dig ned, skal du ikke bare fokusere på det positive - gå videre til trin 4.
Trin 4: Forstå negativerne
Efter at have gennemgået de positive fordele, denne person bringer ind i dit liv, er det tid til at blive seriøs med negativerne.
Hvor skadelig er din vens opførsel og holdning til dit eget liv og skub for selvaktualisering? Vil det påvirke dine fremskridt, eller er det sandsynligt, at det er en midlertidig voksende smerte, at de vil vænne sig til, ligesom de altid har vænnet sig til de ændringer, livet bringer?
Dette trin er en tid til at blive seriøs om, hvor alvorligt et problem dette virkelig er.
Undervurder ikke værdien af din egen selvværd eller andres evne til at skære drevet lige ud af dig med en simpel kommentar.
Tilsvarende, hvis du prøver at afslutte en destruktiv dårlig opførsel eller vane, som at drikke eller lave stoffer, skal du vide, at gamle venner, der stadig gør disse ting og ikke ser ud til at gå væk fra deres dæmoner, er en særlig stor risiko for dig.
Trin 5: Søg balance
Holder dine venner dig afbalanceret eller trækker dig ned?
Før du fuldstændigt skærer folk ud af dit liv og brænder broer, skal du først overveje, hvordan man opnår en mere afbalanceret tilgang.
Vi har alle typer mennesker i vores liv, som vi måske ikke kommer sammen med 100% af tiden. Chefer og medarbejdere. Brødre og søstre . Svigerforældre. Selv vores egne forældre. Alligevel finder vi normalt måder at stadig leve med, arbejde med og endda elske disse mennesker.
I betragtning af det, er det nødvendigt at kaste et venskab helt ud af døren, eller kan du omdefinere det på en eller anden måde?
ikea pax skab
Måske vil du bare ikke være den type venner, der tilbringer meget tid sammen mere. Det betyder ikke, at du ikke stadig kan holde kontakten - du skal altid have fuld kontrol over, hvor involveret nogen er i dit liv, og der er ikke noget galt i at holde nogen på afstand, mens du stadig holder kontakten. Så længe du ikke bare gør det for at spille spil ...
Nogle gange kan en pause også være nok til at udløse nødvendige ændringer. Efter nogen tid mellem hinanden er det muligvis mere tilbøjelige til at acceptere den nye dig, bare glad for at stadig have dig i deres liv. Faktisk kan de i bryllupsrejse -perioden, som gamle venskaber altid ser ud til at gennemgå ved at genforene, meget vel indse, at selvom du har ændret dig, er den nye bare en lykkeligere version af den gamle dig.
Oven i det kan du undertiden indlede ændringer blot ved at ændre, hvordan du handler mod personen (især hvis du konkluderer, at du har været en del af problemet), åbner en dialog eller endda direkte konfronteret deres opførsel. Dette er alle værdige muligheder - det afhænger bare af situationen.
Trin 6: Tag handling
Når du beslutter dig for, hvordan du skal håndtere et venskab, der er blevet giftigt, er den næste del den hårdeste. Du skal faktisk følge det.
Husk dog denne vigtige kendsgerning: ofte er den mest manipulerende af vores venner, dem, der mest sandsynligt er modstandsdygtige over for, at vi skifter, også de mest karismatiske. Det betyder, at når de får en whiff af, hvad der sker, kan de øjeblikkeligt ændre deres opførsel som svar, hvilket kan være en forførende slagt.
Venskaber kan undertiden ligne følelsesmæssigt voldelige forhold, hvor så snart offeret forsøger at trække sig væk, ændrer misbrugeren deres handling, kun for at glide lige tilbage i den gamle rutine, når afstanden er lukket igen. Nogle gange gør de dette med vilje, og nogle gange har de ingen kontrol over deres følelsesmæssige opførsel.
Husk, hvad jeg nævnte om manipulatorer, er det i sidste ende op til dig at beslutte, om deres hjerteskift er en ægte indsats eller ej.
Hvis du kun har besluttet at flytte dit venskab eller endda diskutere med venen for at se, om du kunne foretage ændringer på den måde, vil dette også kræve en vis revurdering for at se, om det fungerede.
Du vil sandsynligvis straks være opmærksom på, om det ikke gør det, men bare hold øje med situationen, og indse, at hvis ting ikke bliver bedre, skal du muligvis trække stikket helt.
Trin 7: At give slip på venner, der trækker dig ned
Jeg nævnte et par gange i denne artikel om at diskutere. Men jeg vil ikke give det forkerte indtryk. Konfrontation og kritik er ofte de værste måder, du kan håndtere med at gå væk fra venskabet.
Selv hvis du beslutter, at dit liv er bedre stillet uden et særligt giftigt forhold, kræver denne beslutning virkelig en eller anden form for akavet og konfronterende sammenbrud? I langt de fleste tilfælde vil jeg sige nej. Dette er ikke et romantisk forhold her, og du har ingen forpligtelser til hinanden - venskaber slutter hele tiden bare ved blot at køre væk.
At gå væk fra et venskab, når det gøres rigtigt, skal næppe bemærkes. Hvis du har ændret dig nok til alvorligt at overveje et venskabsopbrud, er chancerne for, at dit venskab kun holdes sammen af gamle vaner og fortrolighed.
Hvis du lader dem gå, finder du ofte, at venskabet opløses naturligt. Der er ingen grund til, at du ikke kan holde tingene civile. Hvem ved, måske en dag ned ad vejen, vil du oprette forbindelse igen som to forskellige - men alligevel meget velkendte - mennesker.
Selvfølgelig vil der være tilfælde, hvor din beslutning mødes med særlig desperat modstand, og du skal muligvis være lidt mindre taktfuld, hvis denne ven virkelig er nogen, der har brug for at gå, men det er bare sådan, livet går nogle gange.
Udviklingen af venskaber
Intet af dette er let, og jeg vil ikke foregive, at jeg har alle svarene på det kaotiske landskab i menneskelige forhold. I en perfekt verden ville alle dine venner se de store ting ske i dit liv og hoppe lige om bord, ikke kun glad for at se dig gøre det så godt, men ivrig efter at følge den samme vej.
Desværre er det ikke sådan, det normalt fungerer. Mange mennesker går gennem livet uden styrken til at leve op til deres idealer. Og det betyder, at det at udvikle sig og vejen til selvforbedring ofte er en ensom, endda ensom proces.
Nogle mennesker kan ikke engang danne disse venskaber overhovedet og har aldrig en ægte ven at stole på. For eksempel har dem med social angstlidelse problemer med at få nye venner. Og nogle synes endda, at de venner, de har, ikke er nok nok.
Glem ikke at læse vores 275 Venskabscitater at se, hvor gode venner skal være.
toy story slinky hundekostume
Social angst har magten til at påvirke venskaber. Dette ses tydeligt i en undersøgelse offentliggjort i Journal of Abnormal Psychology. Den siger, at mennesker med en social angstlidelse ofte oplever en forvrænget opfattelse af venskab.
Social angst Påvirker din evne til at få venner og deltage i en samtale og kan også forårsage en skæv opfattelse. Ser du på dine forhold i et negativt lys, fordi det er berettiget? Eller ser du forskellige mennesker på forskellige måder, fordi du opfatter situationen i det forkerte lys?
Nogle gange hjælper det med at tage et skridt tilbage, reflektere over din mentale sundhed og se, om dine nuværende venner bringer lykke eller tristhed. Oplever du en masse sårede følelser? Eller tilbyder folkene omkring dig den følelsesmæssige støtte, du har brug for, og kan du gengælde den hjælp?
Lad ikke folk bringe dig ned
Lad dog ikke alt dette få dig for meget ned. Husk, at hver gang en dør lukkes, åbnes en anden. Når du bliver nogen bare lidt anderledes, møder du nye mennesker, der bringer spændende nye muligheder ind i dit liv.
Ikke kun det, men du finder hurtigt ud af, hvem dine sande venner er - dem, der vil være der indtil slutningen. Det er en smertefuld proces, men nogle gange værd at gøre.
At være omkring nogen negativ kan være ekstremt dræning. Lad ikke folk bringe dig ned. Undgå dem, der bare vil klage over verden eller dig. Det er deres problem og ikke dit.
Engag ikke med disse slags mennesker. Det kan gøre tingene værre. De finder sandsynligvis ikke pludselig lykke på grund af noget, du siger eller påpeger. Snarere vil de fordoble deres oprindelige punkt.
Og betrag ikke din tavshed som uhøflighed. Du kan lave ikke-forpligtede lyde eller bemærkninger, der viser den anden person, du lytter, men ikke engagerer.
Og vær ikke overrasket, hvis du en dag slipper en forhold, du en gang slipper, kommer tilbage rundt i Full Circle, da din gamle ven gør lidt op på egen hånd.
